logo colours of samadhi Wojciech Czupta

Kursy i Wydarzenia

Przewiń w dół aby znaleźć terminarz kursów.

SKY Happiness

Spokój i Radość Potwierdzone Naukowo. Poznaj Kurs SKY Happiness z Techniką Sudarshan Kriya.

Czujesz, że stres, niepokój i ciągłe napięcie odbierają Ci radość życia? Szukasz skutecznego narzędzia, które nie tylko obiecuje, ale i dostarcza realne, poparte badaniami rezultaty?

Przedstawiamy kurs SKY Happiness, w którego sercu leży Sudarshan Kriya (SKY) – unikalna, rytmiczna technika oddechowa, której skuteczność została potwierdzona w ponad 100 niezależnych badaniach naukowych na czterech kontynentach . To nie magia, to nauka o oddechu, która transformuje życie.

Co Mówią Badania Naukowe o Technice SKY?

Praktyka Sudarshan Kriya to potężne narzędzie, które wpływa na umysł i ciało na najgłębszych poziomach – od regulacji hormonów po ekspresję genów .

Udowodnione korzyści:

  • Głęboka redukcja stresu i lęku Badania opublikowane w recenzowanych czasopismach naukowych wykazują, że SKY znacząco obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) . Technika okazała się skuteczna nawet u osób z zaburzeniami lękowymi, gdzie 73% pacjentów, u których inne metody zawiodły, odczuło poprawę .

  • Skuteczna walka z depresją Analizy potwierdzają, że u osób z depresją praktykujących SKY, wskaźnik remisji wynosił od 68% do 73% już w ciągu jednego miesiąca . Dr. Janakiramaiah, przewodniczący psychiatrii w prestiżowym National Institute of Mental Health and Neurosciences (NIMHANS), określił efekty terapeutyczne Sudarshan Kriya jako “niezwykłe” .

  • Poprawa jakości snu i przypływ energii Uczestnicy kursów zgłaszają znaczącą poprawę jakości snu, spędzając nawet 3-krotnie więcej czasu w fazie głębokiego, regenerującego odpoczynku . Badania z Uniwersytetu Yale potwierdziły, że technika poprawia ogólne samopoczucie psychiczne studentów, redukując stres i objawy depresji .

  • Wzmocnienie układu odpornościowego Regularna praktyka SKY prowadzi do wzrostu liczby komórek odpornościowych (limfocytów), w tym komórek NK (Natural Killer), które odgrywają kluczową rolę w zwalczaniu infekcji i komórek nowotworowych .

  • Większy optymizm i satysfakcja z życia Uczestnicy badań zgłaszali znaczny wzrost poziomu optymizmu i zadowolenia z życia, często już po pierwszym tygodniu praktyki .

Czego Doświadczysz na Kursie SKY Happiness?

Na kursie SKY Happiness nie tylko poznasz teorię, ale przede wszystkim nauczysz się praktycznych technik, które możesz stosować na co dzień. Pod okiem certyfikowanego instruktora opanujesz potężną technikę Sudarshan Kriya, aby samodzielnie zarządzać stresem, emocjami i energią.

To inwestycja w Twoje zdrowie, spokój i wewnętrzną siłę. Dołącz do milionów ludzi na całym świecie, którzy dzięki nauce o oddechu odnaleźli drogę do szczęśliwszego i zdrowszego życia .

Zarezerwuj swoje miejsce już dziś i poczuj różnicę, którą potwierdza nauka!

Technika SKY została uznana przez WHO za skuteczną terapię w leczeniu depresji. Swoje badania nad SKY przeprowadziły również Harvard Medical School  oraz Yale University. Yale, Harvard, MIT, Stanford, Cornell, Columbia i niemal setka innych uniwersytetów wprowadziło naukę SKY do swojego curriculum. Polecam również pochylić się nad książką Jamesa Nestora (bestseller NYT), który szukając rozwiązania własnych dolegliwości zdrowotnych przetestował wiele technik oddechowych.

 

Znajdź termin

Sahaj Samadhi (osobista technika medytacyjna)

Odzyskaj Spokój i Popraw Efektywność w domu i pracy z Medytacją Sahaj Samadhi

Sahaj oznacza “bezwysiłkowy” a Samadhi to stan głębokiej medytacji. Sahaj Samadhi to technika, która pomaga cieszyć się stanem głębokiego odprężenia bez myśli czy emocji, codziennie we własnym domu.

Sahaj Samadhi to prosta, bezwysiłkowa medytacja z mantrą, która mierzalnie obniża stres, poprawia nastrój i jakość snu, a pierwsze efekty wielu uczestników zauważa po kilku tygodniach codziennej praktyki. Badania naukowe pokazują istotne, klinicznie użyteczne spadki lęku i depresji oraz wzrost dobrostanu, co przekłada się na lepszą koncentrację i stabilność emocjonalną w wymagającym rytmie dnia.​

Podczas kursu otrzymasz swoją osobistą mantrę i nauczysz się, jak z niej korzystać, by samodzielnie medytować w dowolnym miejscu i czasie. To prosta umiejętność, która zostanie z Tobą na całe życie, pomagając odnaleźć równowagę między dynamicznym działaniem a wewnętrznym spokojem.

Dla kogo
  • Dla osób żyjących szybko, z kalendarzem pełnym spotkań, którym zależy na krótkiej, skutecznej rutynie regenerującej umysł i układ nerwowy w ciągu dnia.​
  • Dla tych, którzy chcą łagodnie poprawić sen, koncentrację i samopoczucie bez dodatkowych aplikacji i skomplikowanych metod.​
Korzyści​
  • Redukcja stresu i prewencja wypalenia: Medytacja skutecznie obniża poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. Daje to większą odporność psychiczną i zdolność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami w pracy.​
  • Zwiększona koncentracja i produktywność: Głębokie odprężenie w medytacji przekłada się na skupienie w pracy, co pozwala na efektywniejsze wykonywanie zadań bez rozpraszania się.
  • Klarowność umysłu i lepsze decyzje: Medytacja rozjaśnia umysł, co ułatwia podejmowanie istotnych decyzji bez emocji. To kluczowa umiejętność na stanowiskach zarządczych i liderskich.​
  • Wzrost kreatywności i innowacyjności: Praktyka uważności stymuluje generowanie nowych pomysłów i nieszablonowe podejście do rozwiązywania problemów.​
  • Poprawa komunikacji i inteligencji emocjonalnej: Medytacja rozwija empatię i samoświadomość, co prowadzi do lepszych relacji w domu i pracy, skuteczniejszej komunikacji i mniejszej liczby konfliktów.​
Świat nauki o Sahaj Samadhi Meditation (SSM)
  • Wpływ SSM na stres i sen: Badanie przeprowadzone przez Sri Sri Institute for Advanced Research (SSIAR) wykazało, że regularna praktyka Sahaj Samadhi Meditation istotnie obniża poziom stresu (mierzonego skalą PSS) oraz poprawia jakość snu (PSQI) u dorosłych. Uczestnicy już po 2 tygodniach praktyki zgłaszali większą odporność na stres, lepsze radzenie sobie z trudnymi sytuacjami i poprawę samopoczucia. Efekty utrzymywały się po 2 miesiącach praktyki.
  • SSM a depresja w późnym wieku: Randomizowane badania kliniczne wykazały, że SSM jako uzupełnienie standardowego leczenia depresji u osób starszych daje wyższy odsetek remisji objawów (40% vs 16,3%) niż samo leczenie standardowe. Wpływ SSM na funkcje wykonawcze i objawy depresyjne jest znaczący, choć nie zaobserwowano istotnej poprawy zmienności rytmu serca (HRV).
  • Dodatkowe korzyści zdrowotne: Inne publikacje wskazują na pozytywny wpływ SSM na zdrowie psychiczne i sercowo-naczyniowe, poprawę odporności na stres, lepszą jakość życia oraz funkcje poznawcze.
Wybrane źródła naukowe:

Znajdź termin

TERMINARZ