Sesje i Kursy

Znajdź zajęcia dla siebie.

Sri Sri Yoga

Maharishi Patanjali, jeden z twórców systemu jogi, powiedział, że celem jogi jest zapobiegać niedoli, zanim ona nastanie. Program Sri Sri Yogi zaprojektowano w zgodzie z tą zasadą, tak by wzmacniać ciało i umysł, by dać siłę do mierzenia się z każdą sytuacją w życiu. Realizuje to poprzez:

• poprawienie funkcji oddechu,
• przywrócenie równowagi w systemie,
• usunięcie toksyn z ciała
• regulację gospodarki hormonalnej (podniesienie odporności),
• regenerację tkanek,
• wyciszenie umysłu i niwelację napięć emocjonalnych.

Jest to łagodna, a jedocześnie bardzo skuteczna forma jogi, z dużym szacunkiem i miłością do ciała. Aspekt fizyczny (asany) dominuje w tej sesji, jednak program zawiera też techniki oddechowe i krótką medytację poprzedzona relaksem (joganidra).

Sesja trwa 75 minut i jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jaki i zaawansowanych. Wybierz karnet z kategorii YOGA.

Yoga & Samadhi

Termin Samadhi oznacza dosłownie zrównoważoną (Sam) świadomość (Dhi), czyli głęboko odprężający stan umysłu, wolny od myśli i emocji. Umysł ludzki ma tendencję do nieustannego galopu, do oscylacji między przeszłością a przyszłością. W takim stanie nie tylko rozpraszamy ogromne pokłady energii, ale również doświadczamy nieprzyjemnych emocji, które potocznie nazywamy stresem. W rezultacie czujemy się wycieńczeni zarówno fizycznie, jaki i mentalnie. Samadhi skutecznie usuwa źródłową przyczynę stresu. Głębokie doświadczenie samadhi daje potężny zastrzyk energii w krótkim czasie oraz pomaga zbudować dystans do własnych myśli i emocji. W samadhi odpoczywamy świadomie, w odróżnieniu od głębokiego snu, kiedy to “natura nas odpoczywa”. To ma kluczowe znaczenie, gdyż zachowując świadomość w tej wewnętrznej ciszy, zaczynamy utrwalać bardziej doświadczenie obserwatora emocji niż emocji samych w sobie. W rezultacie nasze reakcje emocjonalne na trudne doświadczenia życiowe stają się znacznie łagodniejsze. Umiejętność wprowadzenia własnego umysłu w głębokie samadhi jest game changerem dla dobrostanu, powoduje że życie staje się radośniejsze, a my mamy więcej entuzjazmu do działania.

Sesja Yoga&Samadhi to również miks jogi, oddechu, joganidry i medytacji, natomiast akcent na medytację jest znacznie większy, tak by dać sobie szansę na głębokie, satysfakcjonujące samadhi.

Sesja trwa 75 minut i jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jaki i zaawansowanych. Wybierz karnet z kategorii YOGA.

SKY

Jeśli masz poczucie, że twoje ciało i umysł potrzebuje podwójnej dawki energii albo znudziło Ci się żeglowanie po zatoce i chcesz wyjść na otwarte morze, to SKY (Sudarshan Kriya) jest dla Ciebie. Technika SKY jest potężnym detoksem emocjonalnym,

fizycznym i mentalnym. Odnawia umysł i ciało, daje głęboki wypoczynek i reset systemu nerwowego. Oparta jest na przełamywaniu naturalnego rytmu oddechu i wrzuca umysł w głębokie samadhi (głębokie odprężenie poprzez wyłączenie myśli i emocji). Jogini tysiące lat temu odkryli ścisły związek między rytmem oddechu a stanem emocjonalnym. Zauważyli też, że poprzez rytm oddechu można wygasić myśli oraz emocje i głęboko odprężyć umysł, czego nie da się zrobić z umysłem “na siłę”. Technika SKY pomaga zarówno początkującym doświadczyć po raz pierwszy głębokiego samadhi, jak i zaawansowanym pogłębić swoje doświadczenie.

Technika SKY została uznana przez WHO za skuteczną terapię w leczeniu depresji. Swoje badania nad SKY przeprowadziły również Harvard Medical School  oraz Yale University. Yale, Harvard, MIT, Stanford, Cornell, Columbia i niemal setka innych uniwersytetów wprowadziło naukę SKY do swojego curriculum. Polecam również pochylić się nad książką Jamesa Nestora (bestseller New York Times), który szukając rozwiązania własnych dolegliwości zdrowotnych przetestował wiele technik oddechowych. 

Sesja trwa 90 minut. Uwaga: udział w sesji po wcześniejszym ukończeniu warsztatu SKY/Happiness. Wybierz karnet z kategorii SKY.

KURSY

SKY Happiness / Art of Living cz.1 (Sudarshan Kriya)

Ten kurs to prawdopodobnie najlepiej wykorzystane 10 godzin na rzecz własnego dobrostanu. Przez program ten przeszło kilkadziesiąt milionów ludzi na całym świecie, zauważając:

• redukcję poziomu stresu, rozgorączkowania i depresji,
• podniesienie poziomu energii i entuzjazmu,
• poprawę jakości snu.

Program kursu obejmuje dwie sesje Sudarshan Kriyi, lekką jogę, ćwiczenia oddechowe (pranayama) oraz praktyczną wiedzę o meandrach umysłu wraz z pięcioma kluczami, jak sobie z umysłem radzić gdy dopada nas stres i emocje.

Kluczowy punkt programu to technika Sudarshan Kriya, opracowana przez Gurudeva Sri Sri Raviego Shankara, jedną z najwybitniejszych postaci współczesnego świata jogi. Jest ona potężnym detoksem emocjonalnym, fizycznym i mentalnym. Odnawia umysł i ciało, daje głęboki wypoczynek i reset systemu nerwowego. Oparta jest na przełamywaniu naturalnego rytmu oddechu i wrzuca umysł w głębokie samadhi (głębokie odprężenie poprzez wyłączenie myśli i emocji). Jogini tysiące lat temu odkryli ścisły związek między rytmem oddechu a stanem emocjonalnym. Zauważyli też, że poprzez rytm oddechu można wygasić myśli oraz emocje i głęboko odprężyć umysł.

Korzyści płynące z regularnego ćwiczenia SKY zostały zbadane przez ponad 100 niezależnych ośrodków. Kluczowe wyniki badań to:

• 33% wzrost przeciwciał w 6 tygodni (bez przekraczania norm),
• 57% redukcja hormonu stresu w 2 tygodnie,
• 21% wzrost zadowolenia z życia po pierwszym tygodniu.

Technika SKY została uznana przez WHO za skuteczną terapię w leczeniu depresji. Swoje badania nad SKY przeprowadziły również Harvard Medical School  oraz Yale University. Yale, Harvard, MIT, Stanford, Cornell, Columbia i niemal setka innych uniwersytetów wprowadziło naukę SKY do swojego curriculum. Polecam również pochylić się nad książką Jamesa Nestora (bestseller NYT), który szukając rozwiązania własnych dolegliwości zdrowotnych przetestował wiele technik oddechowych.

Sahaj Samadhi (osobista technika medytacyjna)

Sahaj oznacza “bezwysiłkowy” a Samadhi to stan głębokiej medytacji. Sahaj Samadi to technika, która pomaga cieszyć się stanem głębokiego odprężenia bez myśli czy emocji, codziennie we własnym domu.

Dzięki regularnej medytacji zaczynasz doświadczać stanu bycia jednocześnie dynamicznym i odprężonym. Regularna medytacja podnosi też intuicję i świadomość dostatku. W konsekwencji czujesz, że twoje relacje z ludźmi stają się zdrowsze, a skuteczność działania wzrasta zarówno na polu twórczym, influencerskim, jak i organizacyjnym.

Sahaj Samadhi będzie twoim najlepszym przyjacielem czy zaczynasz regularnie medytować w domu, czy już medytujesz, ale chcesz pogłębić swoje samadhi.

Zadzwoń lub napisz do nas aby dowiedzieć się o najbliższy termin warsztatu.